私たちは、健康な身体を作る為に、運動やダイエット、そしてストレス解消法等、色々な情報を得て健康になる為に努力をしています。
雑誌、テレビで話題の様々な健康法、健康食品などを試している方も多いのではないでしょうか？
今回は、<ストレスから心と身体を守るにはどうしたら良いか？>というテーマでお伝えします。
■ ストレスが心と身体に与える影響
私たちは、過度なストレスを受けると食欲不振や過食になったり、常に不安や緊張を感じるようになります。
医学的にも、免疫低下につながり、また、心の病に繋がるといわれています。
私たちの周りにあるストレス様々なストレスは、どのようなメカニズムで心を蝕むのでしょうか？
まず、ストレスを感じると、脳の中の偏桃体が副腎を刺激してストレスホルモンを出します。
すると、血圧が上がりストレス反応 ※1 が起こります。
このストレス反応は、脳の細胞を破壊したり、海馬といわれる記憶に関わる部分が影響を受けたり、うつ病を発症したりするともいわれています。
※1）ストレスが原因で起こる心と身体の反応（動悸、緊張、不安感など）
■ ストレスから心と身体を守る方法
この方法には、アメリカの心理学会が伝える最新のストレス解消法のマインドフルネス（Mind Fullness / 瞑想）と、脳に直接届く芳香療法（アロマセラピー）を組み合わせたクラス、<アロマセラピーフィットネス・ターゲットエクササイズ>のなかで実践しています。
芳香療法（アロマセラピー）は、英国アロマセラピーカンパニーのクリニカルセラピーに基づいたブレンド方法で行い、身体と心を癒すエッセンシャルオイル（精油）を使用します。
嗅覚から脳に直接働くアロマセラピーのことについては、よくご存知の方も多いと思います。
マインド フルネス（Mind Fullness / 瞑想）とは、瞑想をベースとしたプログラムです。
次回は、このマインド フルネス（Mind Fullness / 瞑想）について詳しくお話します。
次回の更新を楽しみにおまちください。
■ 著者プロフィール
スパ＆ヒーリングサロン ハーツ代表 / 株式会社ハーツ代表取締役 /英国アロマセラピーカンパニージャパンSPA講師
草野 恒伯（くさの つねのり）
1952年2月29日生まれ。1977年25歳で起業、株式会社ハーツを設立。化粧品の販売代理店を経て、販売会社へと事業を拡大。
美容に関わるなかで、心理学に興味を持ち、メンタルマネージメント、メンタルトレーニング、催眠療法等を学ぶ。その後、美容と健康に着目し、大学教授やドクターと供に、成人病や免疫学を学ぶ。
1983年心理カウンセリング ハーツヒューマンケアを設立し、カウンセリングを通して沢山のクライアント様に寄り添いながら独自のカウンセリング法を確立。
1996年からは、心理カウンセラー養成講座でカウンセラーの育成に力を注ぐ。同年、20代で学んだターゲットトレーニングを行うハーツ セーフティフィットネススタジオで講師を務める。
その間にも、美容全般、メイク、ネイル、ボディセラピーに関する技能を修得。
2002年にブライダル業界に進出。全ての美容、ヘアー、着付けができるトータルビューティーサロンとして認められる。
現在は、挙式を控えた新婦様、ダイエット、プロポーション作り、老後の為の筋力作りを目的とする方の為に、英国アロマセラピーカンパニーSPAトレーニング、パーソナルトレーニングを合わせた独自の美と健康と心のケア、トータルビューティーサロンに賛同する後輩セラピストの育成を行っている。
■ 草野 恒伯 先生の特別セミナー＆ワークショップ
草野 恒伯 先生が講師を勤める人気クラス。
心と身体のターゲットエクササイズ
アロマセラピー×フィットネス
長年培われた経験から、独自のカウンセリング法で美と健康と心のケアを楽しみながら目指します。
開催は、少人数制のため、お早めにご予約ください。
今後は、セラピスト、カウンセラー、トレーナーの養成クラスを開催する予定です。