私たちは、健康な身体を作る為に、運動やダイエット、そしてストレス解消法等、色々な情報を得て健康になる為に努力をしています。
雑誌、テレビで話題の様々な健康法、健康食品などを試している方も多いのではないでしょうか？
今回は、<本当に健康な心と身体とは？>というテーマでお伝えします。
■ 本当に健康になる。ということは？
では、本当に健康になるということは、どういうことなのでしょうか？
最も大切なことは、身体の中の免疫力の活性化が高いことなのです。
免疫とは、白血球で、私たちの身体の隅々までパトロールをして身体にとって害をなすもの、いらなくなったものを排除してくれます。
ウイルスや雑菌等を捕食したり、血管の壁についたコレステロールも取り除いてくれます。
しかし、ストレスや運動不足、そして偏った食事などで免疫の働きが弱まってしまいます。
すると、疲れがなかなかとれなくなったり、風邪をひきやすくなったり、体調が優れない状態が続いてしまいます。
私たちが健康に過ごすということに最も大切なことは、免疫を上げることなのです。
■ 免疫力を高める為に
では、免疫を上げるためにはどのようにすれば良いのでしょうか？
下記のことを見直してチェックをしてみてください。
・ストレスと溜めないこと
・バランスの良い食事をすること
・全身の筋力をあげること
・血液やリンパの流れを良くすること
・内臓の循環をよくすること
・腸内の環境を整えること
など、色々な方法があります。
そのなかでも特に私たちの生活に身近で、将来的な健康に影響を及ぼすといわれているのが<ストレス>です。
次回は、『ストレスから身を守るにはどうしたら良いか？』についてお話します。
次回の更新を楽しみにお待ちください。
■ 著者プロフィール
スパ＆ヒーリングサロン ハーツ代表 / 株式会社ハーツ代表取締役 /英国アロマセラピーカンパニージャパンSPA講師
草野 恒伯（くさの つねのり）
1952年2月29日生まれ。1977年25歳で起業、株式会社ハーツを設立。化粧品の販売代理店を経て、販売会社へと事業を拡大。
美容に関わるなかで、心理学に興味を持ち、メンタルマネージメント、メンタルトレーニング、催眠療法等を学ぶ。その後、美容と健康に着目し、大学教授やドクターと供に、成人病や免疫学を学ぶ。
1983年心理カウンセリング ハーツヒューマンケアを設立し、カウンセリングを通して沢山のクライアント様に寄り添いながら独自のカウンセリング法を確立。
1996年からは、心理カウンセラー養成講座でカウンセラーの育成に力を注ぐ。同年、20代で学んだターゲットトレーニングを行うハーツ セーフティフィットネススタジオで講師を務める。
その間にも、美容全般、メイク、ネイル、ボディセラピーに関する技能を修得。
2002年にブライダル業界に進出。全ての美容、ヘアー、着付けができるトータルビューティーサロンとして認められる。
現在は、挙式を控えた新婦様、ダイエット、プロポーション作り、老後の為の筋力作りを目的とする方の為に、英国アロマセラピーカンパニーSPAトレーニング、パーソナルトレーニングを合わせた独自の美と健康と心のケア、トータルビューティーサロンに賛同する後輩セラピストの育成を行っている。
■ 草野 恒伯 先生の特別セミナー＆ワークショップ
草野 恒伯 先生が講師を勤める人気クラス。
心と身体のターゲットエクササイズ
アロマセラピー×フィットネス
長年培われた経験から、独自のカウンセリング法で美と健康と心のケアを楽しみながら目指します。
開催は、少人数制のため、お早めにご予約ください。
今後は、セラピスト、カウンセラー、トレーナーの養成クラスを開催する予定です。